디스크1 🧘 허리에 좋은 생활습관,“조금만 신경 쓰면 평생 편하게 삽니다” ✅ “허리는 나이 들수록 더 챙겨야 해요”허리는 우리 몸의 중심입니다.앉아도, 서도, 걸어도… 늘 허리는 움직이고 있어요.그래서 한 번 망가지면 일상생활이 너무 힘들어지죠.그런데 다행히도,조금만 신경 쓰면 허리 건강을 지킬 수 있는 생활습관들이 꽤 많아요.어렵거나 무리한 것도 아니고,하루에 몇 분만 투자하면 되는 것들이 대부분이에요.지금부터, 허리에 진짜 좋은 습관들을 하나씩 소개해드릴게요 😊🪑 1. 앉을 때 허리 바로 세우기오래 앉아 있을 때 허리를 둥글게 말고 앉으면디스크에 압력이 그대로 전달돼요.📌 이렇게 해보세요:의자에 앉을 땐 엉덩이를 깊숙이 밀어 넣고허리를 등받이에 붙이고발은 바닥에 단단히 고정!→ 의자에 앉을 때 자세 하나만 바꿔도 허리가 훨씬 편해집니다.🧍 2. 30~60분마다 자리.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음