혈압관리2 “매일 5분, 혈압 지키는 습관 만들기” 자가 혈압 측정법과 생활 습관 집에서 시작하는 혈압 관리 — 자가 혈압 측정법과 생활 습관🍃 인사말건강은 거창한 시작이 아니라, 매일매일 쌓아가는 작은 습관에서 시작됩니다.혈압도 마찬가지입니다. 오늘 내 몸을 살피는 그 순간부터 관리가 시작됩니다.오늘은 집에서 스스로 혈압을 관리하는 가장 쉬운 방법을 이야기해보려 합니다. 혈압 자가 측정, 왜 필요할까?병원에서 긴장하거나 스트레스를 받으면 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다.집에서 편안한 상태로 혈압을 재는 것이 평소 건강 상태를 정확히 파악하는 데 중요합니다.대한고혈압학회에 따르면,집에서 정기적으로 혈압을 측정하는 사람들은병원 진료만 받는 사람들보다 고혈압 조절이 더 잘 되는 경향이 있다고 보고되었습니다.특히 아침과 저녁 같은 일정한 시간에 혈압을 기록하면,고혈압 진단의 정확성.. 2025. 4. 26. “고혈압? 나랑은 상관없다 생각했죠” – 조용히 다가오는 건강 경고등 🌿 조용한 살인자, 고혈압“건강은 잃고 나서야 그 소중함을 깨닫습니다”하루를 바쁘게 살아가는 우리들.일에 치이고, 스트레스에 시달리다 보면정작 내 몸의 신호는 놓치고 살게 됩니다.겉으론 멀쩡해 보여도,속에서 조용히 진행되는 건강의 균열.그중 대표적인 것이 바로 고혈압입니다.눈에 보이지 않지만,소리 없이 다가와 우리의 심장과 혈관을 무너뜨리는,그래서 ‘침묵의 살인자’라 불리는 무서운 병이죠.💡 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다.✔️ 일반적으로수축기 혈압이 140mmHg 이상,이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때고혈압으로 진단됩니다.고혈압은 대부분 특별한 증상 없이 서서히 진행되기 때문에자신이 환자인지도 모른 채 살아가는 경우가 많습니다.하지만 그것이 더 위험.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
